如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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1 {* |1 L; s: E" `! H. N+ O1、放松方法。
- r, U. k5 G1 K8 l* Y: s进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2 `( w( k# x" X0 e3 ]9 c$ |2 l8 T$ v  |2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
* F5 W, z, v2 Z2 p+ ]多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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