你的头发长的慢，跟这些事有关系！

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想拥有一头人人艳羡，顺滑柔亮的长发吗？有很多人都梦想着长发飘飘，但不知如何才能拥有这样一头秀发。
其实，大部分人都不知道吃下去的食物会影响发质，而健康的日常护理也可以避免头发过早分叉、断裂。
8 C- V$ T& {3 {0 D. v1 n1.改变洗发方式。
; R8 m8 K8 n; I; B) M4 m+ s很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高（每天都洗），并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。那怎么办呢？
: }0 n/ {/ g4 x; O一般来说，一周洗发不要超过三次，洗头发的水温不宜过高。

8 z; J/ @; ?' S9 `  O2.动作轻柔地弄干头发。
  h* V% v+ N' T$ g% P$ f% @% m你擦头发的时候，是不是大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干？你这是在伤害自己的头发！这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。
% R/ K/ [0 T( M; i你应该把头发想象成面料高档的衣服，你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧？而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后，轻轻地用毛巾把头发拍干，然后让其自然风干。
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3 w3 {* D/ X/ H3.不要在头发上使用刺激性的化学物品。
洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸，这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。
5 @( ?, V# C9 v, x4 p/ r- N+ Z而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环！
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% b3 R3 T- h5 T4.每两周做一次发膜。
& Y9 B6 D, m$ N2 J可以给头发补充水分，修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软，光滑，健康，而且会继续生长。

+ I  K6 {4 @3 g9 }# i6 B; s6 I' g5.防止头发收到外界伤害。
如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。
头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。
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! R9 O$ P0 i# d  n' I+ W# V% |6.增加蛋白质摄入。
蛋白质是头发的基础，若想头发长而有光泽又健康的话，需要补充大量的蛋白质。这不是说要吃很多肉（虽然可以）——是说吃饭的时候需要多以蛋白质为主。
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/ D1 E+ ]* V5 c1 ?0 ~8 t# w7.吃深海鱼油脂肪酸。
3 k& }/ Z( i% o, Q6 w这种“好”脂肪有益于健康、亮发和皮肤。这种脂肪在很多美味的食物中都能找得到，比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等。如果想效果加倍，可以大量服用鱼油类的补品。     
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2 Y# h( X* H4 t" k/ R3 F  t8.大量喝水。
  \. V; Z+ W& `) `0 Q/ }0 n如果你缺少水分，从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说，喝水是一个能让头发留长的简单方法，也是至关重要的环节。你可以很快看到效果！
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  D) o2 {8 N' }# f9 c0 M9.约每三个月剪一次发。
' d- r/ E% q+ W+ T由于你要留长发，所以不需要经常去剪头发。但是，剪掉受损的发梢很重要，否则长发无论看上去，还是摸上去都像一捆稻草。

- o3 A: W5 a1 m7 N0 H% H10.用手指按摩头皮促进血液流通。
: q" B; F* t3 B: ~按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮，也就可以促进头发生长。
薰衣草油（纯精华油）可以隔日抹在头皮上，并稍加按摩，据说这种油可以促进头发生长。

11.释放压力。
压力会导致脱发，并且还会减缓头发生长。压力大的时候，可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。
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% S0 ?* x8 |9 s  a) X12.睡足觉。
  X3 y! Z0 G+ s1 M% H0 f8小时的睡眠很必要。睡觉的时候是身体主要的生长和恢复时间。如果睡眠不够，那身体也就没有足够的时间来生长头发。
& Q" k# Z/ A% f7 n9 F（图片来自网络）

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