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本帖最后由 伯纳尔多 于 2010-6-4 21:04 编辑 5 l( }3 _6 K o" L+ `+ g
0 C, G5 F1 Y4 @8 R1 G9 j& e
动出迷人好身材！！还挺简单的
0 b9 K/ t: B' {4 D: {% C8 S; V( e3 T1 Y. B, n7 F4 r: O
描述：1.美化腰部，消除赘肉0 ~) G9 i0 Z/ o6 q0 g
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描述：2.强化腹肌及腰背的肌腱. j, Y% b( L/ y5 q; ?
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描述：3. 左右两边伸展运动3 g/ j/ h' w) ^' H! v
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描述：4.美化背部线条，预防颈椎病
2 g& P! N2 _" h$ O图片：
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6 ?: x9 P& \9 S' R/ d2 [6 A 描述：5.手脚并用可以让身体左右均衡
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描述： 6. 同时增加手部柔软度$ _, ], v/ [1 v9 B/ b0 ` I
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& ?, \7 |8 a- ~7 S# C V* x 描述：7.收紧腹部肌肉' k; [! g& r" n& ?
图片： 3 C3 j& w* o, i
) v! x3 y' _/ R$ m 描述：8.减去小肚腩
7 s/ j; @0 D# N7 x* p; I图片： 2 D4 |( Q. v% p/ a$ E
) P/ B, A$ U/ O p 描述：9.增加脚部柔软度结实臂部
' Q" r1 i0 q: D3 A) V图片：
7 m/ x, H& I* T: O0 C4 \2 A
9 j8 E( x) l6 N) @! Q 描述：10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
9 F# _% h- y( P4 \5 k8 \! A1 l) x图片： 8 i2 ^0 Y; l0 S4 S8 h# H
3 Y; K0 @3 O1 j希望有用，好像有空的时候就可以做！ |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-6-4 20:01
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