清理血管垃圾就靠它了

阿牛

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吃什么能养护血管？
　　小白菜（保持血管弹性）
　　小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
: r1 ~% L3 R+ [, @+ \6 a5 [　　菜花（血管清理剂）
1 O) i& u  L5 x" p0 [- b. x　　中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
( s' g' x4 F8 J8 `6 K, j1 E) w　　芥蓝（软化血管）
& H% I- ?$ v( a' n　　芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
　　西兰花（血管清理剂）
# P, j$ R3 q, k' R　　西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
; E+ Z9 |! A* l6 q: a　　西红柿（抗氧化）
　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
7 d- e, E% P1 G4 r) |　　茄子（增强血管弹性）
- ^1 J4 _7 C# s! [7 J- h( E+ y/ n茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
* Z* }5 Y+ L0 U- r: Z　　胡萝卜（排出毒素）
　　胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
) b" ?! p9 o8 u' v　　冬瓜（预防动脉硬化）
4 m- l2 [8 n1 C7 A! i- X　　冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
　　玉米（软化动脉血管）
　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
, H5 p0 N- J9 \　　洋葱（抗动脉硬化）
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　　洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
! t& d. v# L0 F1 x8 l" E　　大蒜（防止血栓形成）
( Y) W2 i  C. X  G% Y　　大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
　　黑木耳（排出有毒物质）
　　现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
- U7 i' R2 y+ T3 ^. m6 ^4 F　　海带（防止血栓）
6 Q! B8 G9 H5 I" q6 ^: S　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
* z4 I, r/ {0 b/ K: y) {　　花生米（清理血管壁）
& W* H$ P$ Y3 S　　最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。