三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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4 J: a# |4 R3 j& G+ N. b" m! E　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
4 \' N' D3 ?4 ~7 L1 k# B' p# ~2 d　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
7 Q7 s* H  s' V0 q; v# n　　做法：
3 b+ @0 I3 C6 F: \4 G　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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+ _) m0 V1 R" f! w　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
  l8 _* \  _0 l$ z7 K* g　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
' B2 }$ \& |" N/ y0 m  H1 j% c　　1。 将食材清洗干净。
( |0 O2 v1 ^* {7 C2 h　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
0 u4 b$ n- C2 f" i　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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