多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

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【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

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- @7 B& j, G' }" D% M* `1 |健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

/ n9 q6 D: ]; C. s俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
1、追求更好的物质生活
8 E2 V9 m' g) B. j0 l众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
2 Z# z2 F7 g* m2、多与女性相处
有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
, ~0 [! r$ {' |, b) M6 K3、结婚
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
" G% a- N$ B) U/ S3 v, D4、营养膳食
合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
7 u) ?5 o8 K4 V5 ]- R3 a5、适量饮用红葡萄酒
1 G* U) A0 b: N% n# a红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
0 V3 R  E$ @0 C$ u  G/ N! ~) G+ ^6、合理性生活
& K+ ]* S# N4 V3 i& t3 h* f在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
7、使用牙线
虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

) y7 A2 _7 {( \8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
9、允许自己生气
$ Y; o! j1 ]% \0 t能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
% S% Z8 b4 |5 N) \10、保留一点儿赘肉
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
6 h' @* c( `. Z4 r. i11、做做家务
7 {7 Q, f9 b( K# P: o在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
. j# U, J' U& m) M5 h7 g12、养一只小猫
0 \* K& i9 D! |0 F  }) x6 |) h13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
14、居住在城市里
美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
* R1 U0 Y1 Z" Y- o15、多摄入维生素D
维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
9 }. T- {' P+ n16、感受希腊的独特风情
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
; \( v9 ?- i3 \7 p17、多跑步
, [/ E% ?/ x, S% V. e2 H! E每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力