美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
; O% w5 r+ Q* }2 i　　一、绿茶 (green tea)
3 r2 k, G# e) B4 c6 _　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
4 B+ a" @$ _5 |　　癌及皮肤癌等。
: c0 Y1 z, e& y: _. L　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
, \5 y2 O- |6 u9 Q  N  }- @　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
! m2 e1 o- a7 e$ y8 t　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
6 T4 |+ q" b5 h. H　　四、西兰花 (broccoli)
; i/ a# s. A, n4 m　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
1 X/ m2 Q* F& L" _  |: h! r　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
( v+ K6 L& G) I- {/ C8 j) l　　七、西红柿 (tomatoes)
' B. O) ?4 C* X# H　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
: ?% N+ p9 x4 G& @8 x& @+ K2 `) u　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
+ U- ^7 @& O; X　　九、燕麦 (oats)
: O7 V+ [# M7 j4 L- P　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。