吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

% ^6 t( n6 Z. s) }# r$ c生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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! f% W& [/ H) r6 P5 Y. Q& h2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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8 D. ^3 b% s( k4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
( B: N' _6 ?& N/ P3 a( M, S0 O5．避免吃糖和精制碳水化合物

) S) B- c, A  r2 Q/ ~此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6．药物与补剂

) Z) U% G/ G( M, L7 i9 @- L液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

+ V6 I1 K( K, C. `! r- M7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
6 _9 \, U/ r1 Q1 I8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9．勤刷牙
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每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。