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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
6 Y' F) X6 p6 L) _
8 b8 \8 X h4 d5 ~4 I) \! c7 D: k& o3 m1、放松方法。) o! ^1 j( q3 N7 i
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
: C1 a- H* c# U `2、适应方法。
' g$ e) O8 a8 ?+ t8 K" \对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。: E( j4 I) ~3 a3 j* F2 l
3、注意休息。" |7 z: V1 L! G0 P: o5 h
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。; C( X; E" Q3 Q* E0 d
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发表于 2024-4-17 00:18
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