怎样食疗降肝火、胃火

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

一.肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。肝火旺盛常常表现为一些症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等。

二.如何预防肝火旺盛

. i' Z1 ]) L7 f/ n, @- T- W# e1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
, j# D  N. j* j
2.适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。
! j9 I: w3 {2 G% U( ~
, Q- Y- a9 T( s  V* l9 f2 t3.慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。
8 \# s' I- f4 J' a: q7 d9 y/ `
4.针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

三.提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，适合“肝火大”的人平时饮用。

, a4 B% `* P! I1 o" W  T0 ^小麦苗茶

- v+ T6 F- {. T4 O6 F0 |材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。

作法：水煎、去渣、代茶饮。
( I" ^& O( i& g) ~
! `: U% I' I# _* }6 k  {主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。

柴甘茅根茶
5 a8 J; N2 x3 Z) `7 h
材料：柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。

8 l0 Q8 f0 A( S/ W作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。

5 Y4 t" l5 y. F. T; m) u主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。

3 u/ }) c6 S: r$ D) t& o- c清暑茶
% F3 a5 x/ n6 N# A  N# X
材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。
+ T7 Y, [: N% K; T
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
4 k, B) v6 L% l; u0 }
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。

! O, q, F* G, [4 ]茵陈干姜茶

材料：茵陈3─5钱、干姜1钱。
& h6 U% c: H( c* D: n
作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
% w8 r4 `! }3 ?: x  d* t' b
主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。

民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此，清热退火的方药短暂使用尚可，长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气，因此最好能闲歇服用，若有任何不适即需停服为当。
2 W* {; t( ~" N$ v
2 ]: W0 _' B0 Y9 P  o四.胃火,指胃热炽盛化火的病变。表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。
0 R1 X- {3 J' D! f
1 a# h+ g( r# p0 d; i, S五.去胃火食疗法：
( a$ a  I( x  t1 a  y
1.喝绿豆粥

/ X1 k1 V$ w' p" ]5 Q" }石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
% G+ f9 L2 x0 y
1 D+ h. |5 |+ F* }* ]  x2.萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

! z: ~: u6 e7 i' S( Z3.苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

4.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
: f3 g4 j" x0 u7 |4 j6 W
5.枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。