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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
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$ Y' r% J- ^% f( ^! [* h1、放松方法。
, W! S) J- `: W& G. i: Z- f进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。9 E4 m( U$ B% {) G
2、适应方法。! R: h! o1 P, O: g+ c4 E
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
4 h4 l. p6 k' V7 { v9 N& f3、注意休息。5 f) @( b( d! T# y
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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