如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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1、放松方法。
0 O1 R- l7 D4 ^8 f* l进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
( i" a9 J+ N* M  {9 u6 v% i8 L" W2、适应方法。
6 t& s1 p. }2 r对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
8 K7 i' I1 h* }9 z) S- H3、注意休息。
: e$ ?. L! R( H多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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