让上班族越吃越健康食物

飞雪

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。
) g& ?* R8 s9 R& e1 f* C
7 I+ Q& L' r$ u; S. E! s　　绿茶
9 z9 B% M( J7 j2 X' F
　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
5 o- y. Y7 p$ q& {2 ?5 u$ h
  W3 ^9 l& f% h　　绿豆薏仁汤
2 F8 I9 m+ D& s8 W9 j# f: P1 `
# Y3 a) t+ l' H3 ]　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

8 L8 R5 @6 B' H- Q$ }. s　　杜仲茶
, [$ }8 m  k, @7 N& q8 ?5 Z8 _
) z% i( H  w9 y- p  L" l　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
( g' D3 ^+ L0 U3 S+ I/ D1 y2 F: l, g
　　枸杞茶

3 x1 K1 r9 k" J　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
% v/ o0 J" }! P0 B8 i
; F4 I$ \) r. p% g0 S　　菊花茶
0 g) \; j# Q! c* W7 Y
4 s1 `  @# V% ?" D　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
. O7 x. R! I3 ?
/ }( b- g) O$ V1 T　　决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

pentium

枸杞子能当葡萄干一样当零嘴来吃
第一次听说，想知道一天多少适宜？？