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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 , g# d9 J: J% Z! U. O4 I; |, K
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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* s5 E' \, c% j, y1 v会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 1 ~" U3 x5 {8 n% i+ v! I- Y
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d7 N- ^" [, Z% Q, _3 [1 K0 I看看光明面
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐# f* K0 X; L1 s x* m5 v5 _
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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: B" z, K# ^% y! F8 ~放松一点 2 c' M6 c' ]8 K: t1 Z6 d& {
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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0 b! }/ F/ Q7 T* e! e1 m人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 & I4 G {& ]# Y6 ]
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用牙线剔牙
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% m2 `# Z# R' n& }0 p不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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: X+ h; Z; c4 w的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 4 |- q/ r8 P% v
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更多的性爱 2 P2 k9 A4 V$ |4 U, Q' i
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的; {( }1 k0 r6 |( I/ R2 K/ p' \* B
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人两倍的死亡率。
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$ ^6 r( |3 y! \# g* j8 U$ F杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。 7 W2 b# _' v0 P8 T' s" F
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" S% i: w" T- E; [+ n5 F* ^) h( y: T5 J捐血 0 n8 T9 z `3 g, z
: K, ?( O6 D0 J% G9 M当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低6 k6 e+ U, Z }, K" f. A) u
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心脏病的机率。 s- Q* K* H r+ {
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Y2 D1 }/ a. w. B研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管! `" j# d: A4 n. i' c0 x& t9 F
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 ( {- u0 Q: ^" i/ ]: G3 M( v5 W+ p
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走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。 1 Q6 o' {/ v6 f5 U& o
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7 Z8 j$ G7 z' [: ]6 i一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都6 }. q( ]7 Y& s0 X4 h" Z
' C# C0 q2 R! r+ {) @ |是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 # b( J5 s+ j6 I$ A |( F
# R; m; j4 Y( E5 I走向红地毯那一端 6 u. H/ _, Z* E+ f% L3 [0 x- }* O
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 # p' T7 M ^: A0 Y/ i
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5 O" i |+ c: N4 o; V一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开6 T; j7 x$ z8 u2 U' J
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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; h I: b3 ]* h2 G2 }理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持" m2 [: |8 \. p, c7 o* m
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玩填字游戏 " E, ^0 k" s! S: ]5 ~
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝. o) a* s' s/ q( _7 N/ \" h6 A8 f
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试过的新事物。 . L3 X# a/ Z _) _2 u/ }" v6 H# \
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用大脑不冲动
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4 E; z. l5 o" x1 h+ L3 E- t7 e在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人" Q% m q2 V) b. Y t; j
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大1 @( D/ \5 K* |
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脑思考吧。 ! C, t+ ]1 n5 T& e# o) g
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去看医生
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( s2 d, ^8 @3 M1 ?7 c) x5 r. {0 \大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 1 |# x$ T2 p; k' U
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。 + N% q1 @$ H+ d- G; T' v
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发表于 2011-4-4 03:16
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