十个新鲜招术让男人活得更长久

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$ ^- D! k* x: \( j1 q男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面   
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: B8 g! l' ]2 }  v9 C" |梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

  w# ~2 X. ~5 i7 y19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。


宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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3 X$ W  M. s, f: x8 }" V6 `5 y8 p观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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  h/ o; \& J. B有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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/ b3 n- ^3 m  v, N6 O8 X- V! h4 S用牙线剔牙


6 n7 V/ F2 x, |: g6 {, e( J: h不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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) d5 b( E' [5 t2 C人两倍的死亡率。
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8 D/ l  E" R  R* C) i4 k6 j* [3 s9 |杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

2 S) K0 x5 N, n7 v/ \! v7 Q安全的性。
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1 ~2 [) N$ K. i+ R" k捐血
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- h) S1 @) Z. o) G% K! C当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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# v$ s! [; z# |) g2 G心脏病的机率。

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" A! B* l- s9 m' ]6 K+ w% W, A/ z8 q研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

+ o( Y& g) g2 g) N8 v! \, U! U9 w疾病及其它老化相关疾病的机率。
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9 p1 _6 V( J/ c# d+ L走出去
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) f) x+ x1 [4 h$ `* k哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

; }1 n7 `: s8 u6 f/ [- T是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

, x/ `5 K9 t; g* ?  T! I7 c走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。

2 u; y5 i2 q; @, X玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

2 l& W) Y% E) o3 N2 K动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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2 B9 \5 ~4 k. p+ ^, z  a试过的新事物。
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用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

脑思考吧。
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% s* S! g7 g! V5 |) q  h去看医生
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: V+ I% z" x4 y1 U  d0 ^% c大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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( q! C( d4 a) K8 ?/ p医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


, L$ H6 f& q5 v* L; @- m要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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