药王孙思邈活到百岁3个秘诀

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       药王孙思邈的养生秘诀
$ n' D! l% g  ^4 q8 ^' J, a　　孙思邈，隋唐时代名医，他活了101岁。孙思邈的养生秘诀可概括为"忌、动、乐"三个字。
　　忌：指的是生活要注意节制检点，禁忌放纵欲望。孙思邈有一首“四不贪歌”：酒色财权四道墙，人人都在里面藏；有人能跳墙外来，不是神仙便寿长。这首歌形象生动地告诉我们，只有清心少欲，才能气血生化，五脏六腑皆能得其养，延年益寿。
　　动：即生命在于运动。孙思邈有一首“养生歌”：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，会用三宝 天地通。意思是说，只要养炼精、气、神，就能长寿。那精、气、神从哪里来呢？从运动中来。孙思邈深受道家思想的影响，非常喜欢练道家的气功。另外，孙思邈 还酷爱书法，练书法时必凝神静气，排除杂念，静中求动，心神合一。练气功与写书法有异曲同工之妙，都讲求入静、心平气和，都能很好调整内脏器官的功能。孙 思邈还经常步行，其全身气血流畅，新陈代谢旺盛。故孙思邈到了迟暮之年还能精神抖擞地行医、著书。
9 @, U: d1 u) t% r# c( {　　乐：就是说人生于世应快快乐乐。孙思邈一生无忧无虑，从不计较个人得失。他性情乐观，始终把自己看成是孩 童。他认为，人的精神对健康很重要，情感反常，喜怒无度，杂虑太过，牢骚太盛，就会影响脑神经，都会引起脏腑功能失调和新陈代谢障碍。孙思邈还善于找乐 子，他有多方面的爱好，像下棋、种花、钓鱼等，这些爱好既能充实生活，又使心情愉快。
3 V5 _4 ?3 a. ~0 U* A( l, h* K　　无病而终，享尽天年的孙思邈还留给后人一本医学著作《千金方》，其养生方法尽在其中。孙思邈此举，可谓功德无量。



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