常吃6大食物可以补精益肾

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常吃6大食物可以补精益肾（供图/华盖）

, f: C) i/ U, X女人们都想自己的老公充满阳刚之气，全身充满活力。壮阳是必不可少的步骤之一，饮食壮阳是很多人会选择的方法，今天就为大家推荐六大快速壮阳的食物，让男人们浑身散发出男人的魅力。
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
# V" d9 F: V, o7 k2 l4 M, q大蒜
) L2 d# @  \2 L% z: w& l' n其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。
巧克力
吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加人体对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。
燕麦
是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。
生蚝
  [" O8 R6 Z$ f3 \3 r0 b, [( `精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。
! I6 A0 s+ [7 w; }  v鱼子酱
被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。