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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻$ H/ l, `0 I- U; \" z, x, G
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( O5 ^& H# N) ?9 T0 i" o 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！7 T4 V+ d! N1 Z: L) }
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牛奶
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。4 L: \4 ^4 r+ ]3 \6 B$ m
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2 I& O* T9 T/ @6 ~+ b 葡萄8 U1 b" w" H0 P2 e7 G) k/ s
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。/ N4 o8 b0 g& P
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8 k" R0 y9 K2 N: p! Q0 L 玉米2 b% k3 `- E" O, D+ i9 [4 L0 Q8 s+ a. Z
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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苹果
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% b$ c0 j+ S8 W5 g6 B9 Q* @) ] 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。 I. A. F2 P$ I- |
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韭菜
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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( [* F) }$ Y6 Y 洋葱6 i, E, Z0 I5 Q( I! K; h
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇) ]( }/ L. _8 `( z5 D
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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% p- a, |' p: {( v9 t 冬瓜
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/ @- o2 f# Z5 C' {$ r" ^# ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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8 {6 O7 I7 R. j 胡萝卜- W6 O; j4 i5 y9 w; q
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0 j/ G+ [4 K; `% T 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' x- |" G, y7 W* }
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海带. ~8 t) X6 A4 U5 D5 S' [2 l- q
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9 u: G7 p- }2 [: r8 T 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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