常吃醋泡“三宝”让你70岁不衰不显老

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导读：常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老，养生效果杠杠的。2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

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　　导读：常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老，养生效果杠杠的。

8 x6 t3 g0 d- U1 T2 e1 h9 `　　一、醋泡花生
　　醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。
　　熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!
　　原料：花生50克，醋半瓶。
　　做法：
　　1、用花生米(最好是新鲜的)50克。
' x& L4 t; f9 D2 _　　2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
. i* b: ^; F' G0 {" c　　3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
　　4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。
6 a& h' R+ \" [+ q# ~& c二、醋泡黑豆
　　醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
! W5 b+ w2 O, N9 O4 {7 g3 V& M　　原料：黑豆适量，醋适量。
+ }' c: y# H0 ^　　做法：
　　1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
! G8 y" l4 t4 i. S0 p  o5 T　　2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
　　3、放入容器中，在通风处晾凉。
: S! ]8 z; P& u+ i( _/ b　　4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)
　　5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
　　食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。
　　三、醋泡姜
　　根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。

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, c  _+ T" E7 _  k* [; h　　心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。
　　原料：生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。
6 u. B* P0 x: [1 E2 S# R! j　　做法：
( _6 N9 l7 k  o5 }　　1、生姜切片。
　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
　　3、醋倒满，没过生姜。
! E+ s! \# _' P3 Z0 o　　4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
2 `6 Q2 {* c. o. j) B　　5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
　　6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
) J1 r: B. X5 v1 _  P% D1 t　　食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。
- O1 U1 N7 Q- F* k  u+ G8 j. h　　养生很关键!春养肝，夏养心，养好你的心脏。