美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
6 P& X5 N+ i( _+ D* ], s　　一、绿茶 (green tea)
) m! d% `* j+ M　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
' B) Q, w" l5 J2 x9 Y4 i* e' X8 ]; F5 e　　二、三文鱼 (salmon)
3 U% Y: D5 `4 e9 h4 Z  M$ {　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
' E4 H( ?1 L" A* ^( J　　三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
, W1 B% P# {5 J　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
. ]; _, j& k; Q; J: F! P4 C　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
- @  e8 D2 \& R+ B  j3 m　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
' e/ J( K- A% K: k, c- t　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
( ^8 p% q. h, G- @　　十、蓝莓 (blueberries)
6 ^/ @/ R! D, T& M& E% x　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。