男性10大死因4项与饮食有关

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下13种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

NO.1西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
' q& O# E4 l# E  k( V" }( @
NO.2黄豆
1 U& S! I2 K% m% C+ N
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
. \. b7 [1 q8 h* k3 i
NO.3南瓜子
5 C9 O# J- R) u( u. D2 ~: p! o
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

NO4.胡萝卜

* S/ b. \9 g+ j& {4 V6 \, q含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

1 U: Z% m! m/ g. k% D+ k! dNO.5海鲜
0 S. m( ^$ K8 I  {6 w
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。
& ~2 L  t9 p$ J; T. HNO.6大蒜
6 T6 Q) S9 _9 B/ `8 [
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。
- j* Q0 ]0 t# {; x! l' Y' a
NO.7高维生素C食物

. j+ i8 Y1 Q0 B7 k6 G( f( N; A* P3 f男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。
8 _4 S9 @, p) d) h% h, S( }
0 X. Q; u: L0 G! ~! k$ [; H; rNO.8全麦面包
0 U# `5 I, {; J) v" X# H. H
' m8 A6 v5 t' j# Q! P2 T2 Q9 Z要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

NO.9深海鱼
. {5 }) a8 S; d* v
3 T% i6 B: Q, b: h. \深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃。
0 `1 w1 X1 x0 U7 {; C! A
NO.10绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。

: o3 r; ?: [$ p2 `  [5 }NO.11红酒

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林?穴会使体内尿酸上升的物质?雪相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。
+ T- M/ [0 M! E# h5 A
5 T3 N9 t" z9 U% YNO.12韭菜
- u7 P% ^$ b9 T- J* u/ O& J
男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹泻。
* O3 ]4 w( M# {: s" R! Q
4 v, h% \- k6 T9 m4 u8 c初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。