9情况需关注孩子的身高

阿牛

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1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
+ k+ t+ A5 p3 [0 v2 b* I* u/ L6 E; N2.出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3.青春发育前每年长高不足5厘米。
4.与同龄孩子比身高较矮。
3 N; U3 r) j$ D/ ?. J8 P' p5.性发育过早或过迟发育。
6.肥胖儿。
7.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
8.曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
; M6 ?0 \* e0 w1 n9.甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。
. J- {( ~6 y2 z3 I) |很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。
* p# t9 x; r  m: J影响儿童长个的五大因素
) d3 v% G3 L. O, L影响儿童身高的因素一：遗传
3 n+ ?' `& X- I3 a2 m5 M, ^2 m遗传是非常重要的，起的作用也是不可忽视的，但是毕竟还有后天一部分因素在起作用，所以对于这种孩子，如果父母先天遗传因素不是特别好的，家长比普通孩子要更留心那几大影响身高的因素，对每一个因素都要做的非常好。
每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素，营养、 睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
当然如果爸爸这边家族性的都不高，妈妈这边家族性的都不高，遗传潜能确实不好的，过去这种是不治疗的，因为没有疾病，是正常孩子，现在比较人性化，对这种孩子根据家长期望值也可以在他的适当年龄用一些生长激素，当然用生长激素是很复杂的，有一些具体的方式方法。
影响儿童身高的因素二：营养
+ G* n5 E, `- l& p9 [& N3 o营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
影响儿童身高的因素三：睡眠
俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
影响儿童身高的因素四：运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。 运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
  _! F( w" c4 E& H& C另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
8 O* p$ h! A+ F* l# n' S8 ?& m" }另外，爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子，多户外活动，当然1岁以内的孩子也要多户外活动。
户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、 慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。

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运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到，对于学龄的孩子有些难度，学龄时期孩子课业比较重，小学、初中、高中的孩子都有这个问题，孩子运动时间是非常少的，经常我听孩子们讲，体育课经常被其他课占用，这是非常遗憾的事情，孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的，人要学习知识，但是锻炼身体也很重要，可以给孩子有所选择地安排运动项目，因为没有那么多时间随意的玩，有所选择的做一些比较好的运动项目，孩子就会受益良多。
影响儿童身高的因素五：心理
精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。包括幼儿园的孩子、小学、中学的孩子，都感到学习的压力非常大，这个时候孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
" G, f1 C$ N9 Q' x4 E# p我们曾经做过实验，当感知到这种家庭气氛或者孩子压力可能对孩子有影响以后，我们有意识的跟家长说这3个月到半年全部放开，就是没有任何过高要求，基本是随意，保持原有好的饮食睡眠习惯，从精神上让孩子处于愉快放松的状态，很多孩子就长的非常好。像非典的时候，这个时候大家都很紧张，但孩子是有开心的，因为好多孩子都放假了，家长都有感觉，一个假期孩子一下就长高了很多，就说明精神放松对孩子长高真的非常重要。
9 H% [) g# k6 N1 v( |- C另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，比如家长常常在吃饭的时候或者睡觉前跟孩子谈论学习的问题，这个问题对有些孩子有压力。孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面，所以希望家长对孩子的要求有张有驰，结合孩子的能力，要讲究科学方法，要用兴趣引导孩子，不要太枯燥，给孩子过高的压力，引起孩子的情绪变化，这个方面是非常重要的。
* S4 c' _$ H. P  X让宝宝快速长高的运动
在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
+ y0 p2 v0 Z2 y' v2 p+ p人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
- h- o$ \, |4 A- B强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
* g9 k: {$ x, c  {! z值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。