吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

3 |+ }2 e  E5 ~9 k. G2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

; s! O  b( W1 B. h3．豆瓣菜

: p1 U7 e/ w5 F& w% ]2 p豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
7 i, M; c- t0 a8 E0 k, E5．避免吃糖和精制碳水化合物
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( k2 ~1 ^6 L' m3 [- n此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

. q, ^# N3 _! p  b, _* p+ c8 @6 g7．嚼西芹

: p% ^( ]& m7 t; x) W8 K如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
1 y( @/ y$ n' w& e- s! [  f8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

6 M7 x* a/ z& ^7 u: w! }, Z9．勤刷牙
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4 Z$ u$ Q7 H' z1 p; e: _% _4 P每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。