盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
9 t1 f0 p) W2 Q2 J
　　伤脑
' Z; ~: Q9 C  O2 p" |
/ V. ^! O# b7 \9 O7 }　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

" o7 Y8 P# j9 l/ Y7 P9 X+ r  {0 T　　伤神
# }, X8 Z2 E$ z
　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

- y4 g1 ^0 Q+ `$ Q　　伤肤

! G/ S7 f" x( J7 ~6 e2 Z　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　伤内分泌
2 u  T( V) \- t, e; E, V
　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
, ^9 y4 m0 \: a$ d! G3 ?2 |: F
' s# a2 J0 P( D  \& v% ^　　伤肺

　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

- T0 p3 W3 o+ f) G* ]　　伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　伤肾
: `" N- t" m* u
　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
' P) O1 @  V+ j) m! k4 ~9 h1 W
5 ?+ J+ L5 }6 l% j& W* P' ]　　伤胃
4 k$ j% S. ?/ r# N8 d
　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
0 x* x! E) {3 t/ `2 r/ a
* B; X) }/ M+ y& @　　4招让您快速消气

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：

2 t% r/ s: ~9 s+ @6 h! n5 @& O6 q　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
: H; g: |) @1 ^7 Y8 L
　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

  p/ E% n$ f0 Y　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。

3 W, t$ s. W% y( f　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。