如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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7 t7 Q* R- l# V1 a  K1、放松方法。
% T1 W& W) P, o; F7 B$ j. h0 N进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
4 j' q& {  q& |5 v4 M& r5 l对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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