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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 8 R+ X! o( Y$ ^) u: V9 i" K; ?$ Q
+ C' l3 s3 S- [: H0 p男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议8 @6 ]- N( |1 E
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 . |" U% ?1 y5 b1 o+ S& I: r7 @0 T! _
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看看光明面 2 Y, n4 E# f# X/ f. d1 d' H8 g$ Q
* y8 R$ o7 m. H; N" H+ |9 U% d* G& y梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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& n. H4 h! D* y宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐$ u) B2 Z0 a3 }# p& M0 p
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点 1 }: F* |. R0 O+ Z, G) Z
+ A: c4 g- u9 Q2 [$ M* E& e+ \. W英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 $ G! \; A; [+ Q/ v4 U. Z
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0 N4 l# Q5 ^+ y- Q5 e4 V有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男% U) i% ^' d- d" P p( E) P
9 m+ w( r) v- z人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 6 B+ V2 w! T: S
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, L9 }9 a. @! v2 u( O, c用牙线剔牙
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; ~' X3 p5 _; a H, |不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患) M$ A5 v- g* H* m; U5 u
1 Q, P8 w( U# G# [ h; q的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 , v2 t$ z8 R) A
4 t! f/ ?% {% o; P$ q& z6 b更多的性爱 , h* ^; O7 s( u' Z) s
?. ^; W! v8 N没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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* h/ {* @; R; B5 n+ i人两倍的死亡率。
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3 E# d! P6 I1 a杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。
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" [4 c) Y4 ]$ R) E# _4 c5 N捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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5 b1 L$ a w+ L, k4 t. A8 s心脏病的机率。
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% D+ R a2 B4 a% d" Z5 k研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 3 v" g; _& u2 {- i
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8 R) @3 \! b, I% @$ a7 L Z4 T走出去 ' k$ H2 K' Y1 |
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都9 k! s% ~$ A5 G' q9 _8 q$ ]( D
) A/ P0 v& Q( |% c# d: B0 l是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 5 o; m& l6 @$ ~" F) ^
: O7 X- T1 L8 l0 a& d, w走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 8 _5 i3 B9 o8 q9 v* l2 i% T
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开! ?0 g( y2 s/ j( B1 f) v
$ g7 r1 t. }- E6 V3 i始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会( j, v/ o4 E2 M& u4 r
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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& f: g M5 y/ V8 Q9 S# O玩填字游戏 9 W% f, ] Q$ K1 {+ R. X
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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5 {( f2 L y4 m' Z5 s动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。 , t. ^& I% C3 u/ z. X" U
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0 V& q" l6 y& @7 k1 m. h. e用大脑不冲动 4 T! n6 G6 u( a
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- e0 H7 g" G! B* |3 y在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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: T/ }. O& O6 S. A打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大, o7 d! ]+ r+ {& q0 K, B' O& d
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脑思考吧。
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去看医生
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4 n9 J ]/ [7 s3 s大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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# r. G# y% r- O$ u% k医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 7 P+ x: n0 l" `- g+ x+ }
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. Z, C4 g( G9 \. W( R& }要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 03:16
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