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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 - S' e5 s2 X5 I
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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5 i0 p! ]/ V% W, k- \会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面 . P0 q2 |8 M( v) f) ^
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了0 |) J& j5 x K# w+ N, E# B' l
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 : m. u2 i. b0 |, U! L5 {
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐" O" Z& t& x7 u' ~- r6 X7 M+ S; \+ K
5 f! q/ D9 o# F观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 1 @, C- R2 X" {9 |, \- t" A: A w
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放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 , \# H0 d8 g5 J* N
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; }9 u& V* U1 d8 A% D" f/ p9 W有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 " C; k) `8 l- _6 c$ G7 r5 T! Q
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用牙线剔牙 % r1 O; _* c7 j6 o" {1 V, N
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+ o- n2 s) C/ l5 |" Q不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患; g# h* Q- @" s6 e0 b
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 $ [# P9 f: n8 j. y( [, T4 z
9 m7 U8 @& T4 S l8 T, D+ `9 l更多的性爱 ( b0 g2 x, `+ N+ m$ z$ B
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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. b5 z: }8 ~" H, W9 _! k3 Q, j' ~人两倍的死亡率。 7 ^& h' }* o! Z0 H
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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( ^3 N& B% }; i3 f& h安全的性。
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+ }4 J& r' Q" m! }! }4 c捐血 # G: V9 L7 @7 ?# _% {! O
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低 m8 g0 \- |# [; J, y
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心脏病的机率。
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$ l4 O h1 P- \& v研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管4 n* {6 q) Q$ X3 K* M, a' L! ]
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 ) U _5 x5 n9 m" g2 l- r
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走出去 # s1 w& G( t) M' c
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。 - {5 u1 V; @7 P7 D- q
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* F/ k( C* ]' x$ d/ R一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都6 @$ i5 N9 b3 E
% |) e! q& K# K0 b是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 1 M$ W$ [. n* E' b
' T- C7 L0 U" O C/ J# t* A走向红地毯那一端 4 w9 X3 a/ M/ f( r+ M0 N7 G
+ y7 B( i' G+ A8 W4 T( H% z" {一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 v) U2 V* s3 h) ?5 y
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开# X2 y8 i. {, n# G1 }
' @, {: [" t) P% r始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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* N2 k$ `% F2 W! ~/ t理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏 2 J) w7 |' J5 c' g
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% Q: N/ x! _8 e: a大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝" v6 }; M& T8 g7 V1 v! f; c
" w) ~. Q/ x3 m5 K- T4 {9 y7 @0 y. U F试过的新事物。 ) S7 ~, c/ Z. }/ D) R6 R5 W# ^
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+ f' |! t4 k* b用大脑不冲动 # h% W. C( N6 V9 e$ g( Y
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c' ^9 m/ D2 m1 L$ }在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大+ h# E5 |# C5 s
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脑思考吧。
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|1 ]7 r l" c1 W% ?; n; F去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 04:16
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