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动出迷人好身材!!还挺简单的(附图)

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本帖最后由 伯纳尔多 于 2010-6-4 21:04 编辑 ' U: P6 {7 \% L& n3 \( b8 Q* W/ R

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描述:1.美化腰部,消除赘肉
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描述:2.强化腹肌及腰背的肌腱
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& u/ b4 p. B7 B: _% O0 J 描述:4.美化背部线条,预防颈椎病$ D* b, @5 p' d$ G0 d$ I1 v+ Z
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描述:5.手脚并用可以让身体左右均衡
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描述: 6. 同时增加手部柔软度
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描述:7.收紧腹部肌肉
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描述:8.减去小肚腩
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- T! F  @3 z8 s& k/ ~希望有用,好像有空的时候就可以做!
[/img]老天,太蓝!大海,太咸!
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