三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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& D7 D* k6 D8 ?　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
  B8 {" P: f$ S# Z$ T　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
: V5 q7 |' P& _( z& ?0 ]/ u7 H( m2 T5 Y. t　　做法：
7 W. D8 @4 D" R% Z* E. T+ e+ ^　　1。 将食材清洗干净
# O5 C$ h/ }" k3 G% M　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
+ B! e% P9 f9 E5 R: c: u　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

! V. [; _- N6 j! X　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
5 {- D: _2 X; Z8 b: H& x　　做法：
6 v9 h' D' Z  o　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
0 \( l% c( z  |　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
- Z* d  H# q0 f$ d3 R! r( h　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
% L; C, _/ ^! E" E　　做法：
+ }  n6 a" d. q! F+ ~　　1。 将食材清洗干净。
* ^+ w$ [3 r0 i) j$ T$ |4 a, o+ Q( ^　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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