三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
: ~1 K1 \7 G% |搓耳

. j/ U" j: }8 j按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
. r) r& K- v  E+ s3 n- m% Z将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
" A0 z5 `+ B. }4 y搓丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
6 t  C* f2 F( K+ v5 d将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。