睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
7 a! {: v2 ~3 \- O" }  U  ~
: [- G$ ?1 y7 ^8 y- C2 h
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

' u% w1 O+ ~3 O% f4 e7 r$ N$ j怎么判断自己身体是否有湿？

1、头发爱出油
1 S4 h3 n. s: H6 Y# Z( a
( W0 E7 u" J  ]2、面部油亮
: o7 o# K' h0 \6 r. D( y
/ s6 u* [$ V* Q9 y% v3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
( `) m" J$ J& ]5 ^8 q# N" X
5、小肚子大
7 G0 _8 P  s0 ^$ Y- j- L
6.耳内湿（耳禅湿)
! c2 ^- z/ E) `& m
7 N4 q+ V6 `! y8 l8 ~7、阴部潮湿
3 [! R0 F, U* P8 h) e+ ?5 P3 e
! b3 [& `) B/ g7 ~7 }' a8、小腿肿胀。
5 }# Q- C! s" A* J
: z2 R0 }& a; A+ p如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。
% Q; ?2 o+ D3 A0 T
/ g  Z" n5 X6 p. `4 s专家支招“吃”走体内湿气
& \2 O! l, A4 {  c. h- L* \5 c
6 p7 @# j* L/ s& j) J9 p俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

6 d" b" @9 v/ f$ t做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

  p; M1 S9 O  b- P8 Z; v& z# ^$ A注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量