你不得不知的21条饮食常识

阿牛

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　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；
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8 j8 L" d3 V. w) u　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
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& X+ o, O: ?8 w* D% f$ K　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

9 Y; V: b5 e, l) T　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

1 r' b4 a) Q( A$ S7 w9 S　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
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" J& H. R) t, D8 B" e　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；
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6 \+ {8 f, f4 h4 w　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；

& p0 U* I$ W& `3 f$ f" }　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

% d' A' }! x. M3 ?8 d　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；

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' `6 q0 }2 g8 _5 M- Y　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；
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! Q" g' D( S( K3 v　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；

! I% u. m2 F' e& F1 j　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
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　　13、天天喝水八大杯；
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
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　　15、白天多喝水，晚上少喝水；

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；
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/ M6 J$ s: {; x% y5 C9 _　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
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9 x5 s* Y" u+ l$ i# y1 M6 n　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。