中医教你“伶牙俐齿”

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

中医教你“伶牙俐齿”
  J; R9 @! C$ n6 l5 l* g
( n  G! ?3 D8 @/ Z广告说的好：牙好胃口就好!吃嘛嘛香，身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?


; a8 E( x. A8 C% c$ x: t
* F3 z% B4 a5 K7 Q1.茶水漱口
& n. n% \# j9 O( H8 O
: o: d. u+ g; o$ O' O每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
* I0 N, y9 d9 T5 Q8 u2 \2 n
/ ~$ M/ ]( ?* r7 S2.叩齿咽津
7 \! h" }9 S* d% z& K% g
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
  O& S/ x% L6 S9 d' A4 \
$ c$ G) W; ~6 e5 [3.保持口腔清洁
' a' G' t  A6 \& Q- z3 g/ E
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

+ K. O4 \/ J" h2 P4 @' w5.按摩牙龈
# u6 n. n" h4 q9 T
2 ^$ L7 H. V* y5 ~用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
) K8 C: h( M- m( D. L6.正确咀嚼
+ [0 e- l+ r, _$ l
  c6 b. X; P7 V咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7.用力咬合

3 E' V9 K; B7 H- v每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
! ~* d  {4 Q0 R! B# v  E! B$ F
8.鼓肋漱口

" d% f. Q+ @9 b每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

如果我们每天做到了这些，相信在不久的将来，我们都会有一口“伶牙俐齿”，绽放更美的笑容!