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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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- m5 k* `% t y易损害肝脏
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体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘9 s( d, J3 `3 @% a2 Q# I
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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呼吸系统疾病可能性增加
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7 q! w9 w" v# |: K+ e4 d体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。1 m1 e; L- ?1 w, `+ B# \# {
) \$ \" e- \$ m0 b白内障几率增高
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眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。* f$ `' o+ L Q
4 S- f0 b# S, F# a# a! Z8 ~7 K易导致心脑血管疾病
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0 g* }. V' H: J. u$ p血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
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5 y* @7 o1 a* Q. B肠道排毒不畅8 C6 \# O! D0 H& V' [* ?$ S1 P* U, J7 Q
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身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。3 D- Q& S l Y( @+ c1 R% F4 T9 H, q4 \
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口腔问题4 V1 G- X. V' U& _$ m
/ f0 J- s0 N. Q0 D' P: `由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
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; g: k, j# r p, V, E心脏问题
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2 i8 \7 s6 s8 S$ W1 X失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。$ C% A& f* N- z: O2 }
) A4 K; D2 Q8 u* ^皮肤头发干燥
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8 P( l: v5 T1 y$ \, ?3 A中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。' L) I: t- M7 j+ d) Q
5 V2 r6 N* b% z0 {" y ^+ \0 ?肌肤过敏; g8 l$ a4 T& I9 u, h' P
6 l; a* [: z( b2 m4 _3 j! A0 {1 P不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。/ u2 W, M Y* R- g0 ]3 A& C7 M4 n
* L' b* l" E, C& Y( ?" Q( A损害肾脏
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8 H/ L0 v6 m+ v! \# y+ c肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。4 K: m0 P& N' {$ @9 d) z# u
) q$ I$ {0 |* Y" \ n' j身体易疲惫
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缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
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肌肉痉挛* Y) w, p- k) u3 f
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缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。+ B' t* [: o, E% f5 Q8 _
眼部干涩
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缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
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$ j6 |) S0 I0 X n; {疼痛以及不适
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) k( _+ Q, c( w$ g( s" h: F长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
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食欲旺盛
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水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
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关节炎
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软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。- I: ^3 l5 w, t) t: D1 m. D4 D
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假性阑尾炎- n3 A' a4 m( {9 }
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身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。( x$ y+ ]+ L& v- c( l( I
3 B# o. ^( P+ p: {0 G2 s% k$ k- \抑郁症0 z2 `5 {, ]) Q6 D* d
* x# m; h: V7 I% s7 [身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
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发表于 2013-3-3 21:31
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